我一直在不懈追求健康又好吃的饮食，

还要制作简单。

所以我心里一直有一个神仙食物，就是——三明治！

好吃又好看，当早餐或者下午茶都超级赞！

牛油果被评为“最有营养的水果”，含铁量极高。

每100克中含铁元素是草莓的1.5倍，苹果的4.3倍。

常吃可以预防贫血。丰富的膳食纤维还能预防便秘。

今天我就用花生酱搭配，做个牛油果三明治。

自制的料足又健康，同时获得饱腹感和满足感，

快收藏起来一起试试吧~

准备时间：5分钟

烹饪时间：5分钟

#食材#

•牛油果、吐司

•海盐花生酱

#步骤#

1.食材准备：吐司切掉四边，对半切开

2.牛油果去皮去核挖出果肉打成泥，抹在吐司上，盖上另一片吐司

3.抹上一层海盐花生酱，盖上一片吐司压紧，切成两块即可～

营养丰富还低脂，5分钟就能轻松搞定！

两片吐司涂满整层牛油果泥和花生酱，

一大口咬下，就能收获满口的好吃惊喜。

大家可以参考吐司片+蔬菜/水果+酱这个公式来组合。

爱吃的都能加，通过更换食材和做法，

就能一周不重样啦