100次浏览 发布时间：2024-12-28 16:05:07
刷牙是生活当中必须要做的事情，毕竟牙好才吃嘛嘛香，可见牙齿对健康的重要性。然而口腔的温度却非常适合各种细菌生长，再加上口腔是食物的必经之地，不及时的刷牙会导致细菌滋生。
口腔当中通常会有食物残渣的残留，所以会导致驱动的产生，还会产生一些特殊的臭味，甚至会导致口腔卫生进一步的恶化，更可怕的是身体的健康也会受到影响。
大多数人的习惯就是早上起床之后先刷牙再吃早餐，觉得这样会更加的卫生，也有助于清除口腔当中的异味和细菌。可是医生却表示早上起床不刷牙就吃东西是健康的，这种算法颠覆了人们平常的认知，今天就一起看看。
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嘴巴里的细菌，真的太多了！
口腔相当于是一个细菌的收容所，里边藏着大量的有益菌，有害菌以及介于两者之间的致病菌，只有在有益菌和有害菌比例平衡的时候，口腔才能保持健康状态，避免口腔炎症。
根据数量估计人类口腔当中的细菌种类超过400种，健康人的一克牙垢当中就有100亿个细菌，1ml唾液就有8000万个奈瑟氏菌，1g牙龈分泌物就有10亿个厌氧链球菌，数量惊人。在这些细菌中，有害菌占了绝大多数。那么既然有有害菌，那不刷牙吃早餐，是不是不影响健康的？
02
晨起不刷牙就吃早餐，医生却说很健康，为什么？听听医生们如何讲
晨起先刷牙
早上起床之后刷牙可以有效的去除牙菌斑和口臭，经过一晚上新陈代谢少量的食物残渣和细菌混合，慢慢转移到了食道肠道和胃里，一些食物跟酸性的成分结合会腐蚀牙齿，牙膏可以消除细菌和炎症，保护你的牙齿，防止酸性的成分，腐蚀脆弱的牙龈。
晨起先吃饭后刷牙
其实很多人都有这样的习惯，他们觉得吃完早餐之后会有食物残渣残留在牙齿上面，特别是吃完食物之后，更容易形成一些不容易清洁的软垢，饭前刷牙根本就不能把这些东西清除掉，所以他们认为早餐后刷牙可以更好的清洁这些残渣。
也就是进一步的避免这些细菌把残留的物质当成食物细菌，大量的发酵和堆积让牙齿不健康，同时早餐后刷牙也能够让你的口气更加的清新。
中山大学口腔临床医学博士朱王勇表示：还是建议大家早上起床之后先进食再去刷牙，这样是更加科学有效的。其实先刷牙，然后吃早餐，还是先吃早餐，然后再刷牙，都有各自的好处，也没有什么，绝对的对与错，你最好是根据自己的习惯来进行选择。
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推荐最健康刷牙方法——“Bass刷牙法”。
牢记这样的原则：45度角。
刷牙内外表面的时候，要让刷毛和牙面呈现倾斜的45度角，并且朝着牙龈的方向摆放，轻轻按压牙面和牙龈连接处的小范围往复抖动的牙刷。
这样不仅让牙齿缝隙当中的食物残渣得到有效的清理，关键是防止因为牙刷不彻底而造成牙周病以及口臭，同时也有利于口腔的健康，特别是中老年人要确保牙齿，牙龈或者是其他死角，全部都清洁到位。
每天刷牙目的就是维护口腔健康同时，也可以给身体健康造成影响，所以一天最起码要刷两次牙，特别是在睡觉之前更不能忽视。
