50岁后，这种疾病容易找上你！3件事不建议你做，3件事建议你做

50岁以上的人群

肩膀更容易出现问题

所以也有“五十肩”的说法

要想肩膀健康、远离肩痛

三件事不建议你做

①盲目锻炼

比如肩膀已经出现了疼痛

还要坚持锻炼

觉得自己肩膀疼痛

就是锻炼不足导致的

其实你的肩膀可能已经病了

要及时就医、规范治疗

②肩痛时不能忍着

疾病不是忍一忍就能好的

反而可能会耽误治疗

要及时就医、规范治疗

③不做不规范治疗

比如盲目寻求偏方、妙招

想在短期内消除肩痛

反而可能会进一步加重病情

要想肩膀健康、远离肩痛

三件事建议你做

①规范的康复锻炼

在专业医生指导下

规范进行康复锻炼

帮助缓解肩痛

②做好保暖

尤其是夏天

不要直吹空调

③要做好心理“按摩”

要对战胜疾病有信心

80%～90%的人群

肩痛都是可以缓解、恢复的

不要丧失信心

来源： CCTV生活圈