空手道基本26个动作（空手道基本技 一览&讲解）

导语

收到了许多读者的留言，希望能专门出一期关于空手道技术正式名称的介绍，本期小编特意精选了17个常见的空手道技术以GIF图+文字介绍的形式来为大家介绍空手道的基本技。

考虑因为中日语言差异和国内各道场对技术名称翻译不同，本文采用了中文+日文+罗马音的标注，方便大家进行对照。

突/打技

前突 前突き Mae-Tsuki

前突（或称直突）是空手道最基本的进攻技术，与拳击不同，空手道要求收手于肋或腰，这样一方面是为了增大出拳发力的难度，锻炼练习者连续出拳能力，另一方面也可以避免长时间练习导致的肩部运动损伤，继而提升运动寿命。

里突 裹突き Ura-Tsuki

里突是类似拳击中勾拳的技术，主要是用于攻击身体的急所，四股立姿态下的里突是锻炼极端状态下肌肉协调发力的能力。

合突 合ねせ突き Awase-Tsuki

合突是空手道特有的技术，双拳的同时打出模拟了极快速状态下连续打出两拳的状态，值得注意的是，合突的攻击部分很有讲究，一般是雁下和电光/稻妻位置。

里拳打 裹拳打ち Ura-Ken-Uchi

里拳打是空手道中鞭劲技术的代表，一手拉拽，另一手击打的练习方式强调了里拳打不光可以用于在远距离骚扰对手，在中近距离也同样有效。

手刀打 手刀打ち Shuto-Uchi

手刀打是空手道的招牌动作，优秀的空手家甚至可以用手刀劈断数十块瓦片。在日常的练习中，手刀打的攻击目标多是对手颈部。

前肘当 前肘当て Mae-Hiji-Ate

空手道中的入门肘击并非是泰拳中常见的平肘击，而是以攻击身体为主的前肘当，通过和上步前屈立的配合练习，练习者可以掌握重心变化时向前攻击的时机和发力方式。

拳锤打 拳槌打ち Kentsui-Uchi

拳锤打虽然普遍将头部作为攻击目标进行练习，但实际在打斗中，更适合用于攻击对手的身体，从而造成对手骨折受伤。

受技

上段受 上げ受け Age-Uke

这一技术出自于首里手，后被宫城长顺纳入到刚柔流中。上段受普遍被教授为格挡对手上段直突的技术，但事实上娴熟的空手家可以运用这种技术来保护自己不被劈砍来的棍棒打伤。

横受 横受け Yoko-Uke

横受也被称为外受，不同流派的技术路线和发力方式各不相同。在刚柔流中，这一技术内含引流压三种意味，可以说是刚柔流的招牌技术之一。

内受 内受け Uchi-Uke

内受是最容易掌握的格挡技术，而这个技术若是辅助久经锻炼的手臂，可以单纯在格挡时就撞伤对手的手臂。

下段受/払 払い受け Harai-Uke

下段受和下段払本身是两种技术，但普遍被认为是同一种。下段受/払有摔法、格挡与击打三种拆解。

挂受 掛け受け kake-Uke

挂受是横受的升级版，同样带有引流压的意味。

回受 回し受け Mawashi-Uke

回受是刚柔流的招牌技术之一，这个技术不光是格挡，同时也有反关节技与击打的拆解。

足技

前蹴 前蹴り Mae-Keri

前蹴是空手道中最基础的腿法，其路线与其他武术有明显区别。在MMA赛场上，以町田龙太等空手道练习者为代表的选手展现了空手道前蹴的威力。

回蹴 回し蹴り Mawashi-Keri

在空手道最初发展的十余年中，日本的空手道练习者并不使用下段回蹴。据师范们回忆，在五、六十年代，松涛馆流的学生喜欢用上段回蹴，而刚柔会的学生喜欢用中段回蹴。而后极真空手的学生发展了下段回蹴这一技术。

足刀蹴 足刀蹴り Sokuto-Keri

这一技术也被称为横蹴，足刀是使用攻击的方法。横蹴分为横蹴上与横蹴入两种，区别为是否展胯。

关节蹴 関節蹴り Kansetsu-Keri

关节蹴是刚柔流练习者喜爱使用的一种技术，这种针对膝盖的腿法非常危险，一旦踢到极易造成剧烈损伤。

可能有的读者会好奇，为何不列举诸如后蹴、后回蹴、巴西蹴等腿法呢？

这是因为，在空手道的技术发展历史中，以上的四种足技曾是最主要的攻击手段，诸如后回蹴等技术是后期才发展出来，适用于身体协调性极好的练习者，在此就不做深入介绍了。

除此之外，在突/打技与受技的介绍中，大家可以看到，空手道中部分技术采用了极端状态进行练习，这是因为空手道讲究以难入易，能够在极端状态下发力的练习者自然也可以在正常状态下进行发力，甚至是更好的发力。

不是讲练习时候引手于肋，练习者在实战中就必须同样照做，这仅仅是练法，而在空手道中，练、演、打是三个相对独立又互有影响的部分，这点是与西方搏击不同的地方。。